새 연구에 따르면 하루 8시간 넘게 수면을 취하는 것은 뇌·심장 노화를 가속화할 수 있다고 해요.
약 50만 명의 건강 데이터를 분석한 결과, 최적의 수면 시간은 개인별로 다르지만 대체로 6.4~7.8시간 사이인 것으로 나타났어요.
과도한 수면은 사망 위험을 높이고 노년기 우울증과도 관련이 있을 수 있으며, 수면 장애는 전신 건강 상태를 보여주는 중요한 신호일 수 있다고 해요.
연구진은 수면 시간을 6~8시간으로 유지하는 것이 장기 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 강조했어요.